אורך החיים הממוצע בעולם הולך ועולה, וזהו הישג מרשים של הרפואה המודרנית. עם זאת, אריכות ימים לבדה אינה מספיקה. כדי ליהנות באמת מהשנים...

רפאל נדאל, "מלך החימר", הוא שם נרדף למצוינות, נחישות וספורטיביות בעולם הטניס. סיפור חייו של הטניסאי הספרדי האגדי הוא מסע מעורר השראה של...

מחבטי טניס נבדלים זה מזה במגוון פרמטרים המשפיעים על תכונותיהם ועל התאמתם לסגנונות משחק שונים. הפרמטרים העיקריים הם: גודל ראש המחבט : ראש...

אימון טניס מוקדם בבוקר לפני העבודה מעניק אנרגיה, משפר ריכוז, מחזק את הבריאות ותורם למראה צעיר יותר. לא במקרה אנשים מצליחים בוחרים לפתוח...

צפייה במשחק טניס מקצועי עשויה להיות מטעה. נדמה שהכדור כל הזמן בתנועה, שהשחקנים רצים ומחבטים ללא הפסקה. אבל האמת מפתיעה למדי: רוב הזמן,...

ויזואליזציה , או דמיון מודרך, היא טכניקה נפוצה בקרב ספורטאים ברמות שונות, החל מחובבים ועד מקצוענים. היא עוסקת ביכולת של הספורטאי לדמיין...

מדוע דווקא שחקני טניס? נראה כי ישנו קשר בלתי צפוי בין עולם הספורט התחרותי של הטניס לעולם ההייטק האינטנסיבי. חברות הייטק מובילות, המתחרים...

כולנו חווים רגעים של תסכול, כישלון ואכזבה. רגעים שבהם נראה שהכל הולך נגדנו. אבל חשוב לזכור: ההצלחה היא לא יעד, אלא מסע . והמסע הזה מלא...

השתתפות בתחרויות היא אבן יסוד בהתקדמות של כל שחקן טניס, בין אם מדובר בשחקן חובב או מקצוען. מעבר להנאה והאתגר שבמשחק עצמו, לתחרויות יש...

הטניס, ספורט עתיק יומין, עובר מהפכה טכנולוגית משמעותית. חידושים טכנולוגיים חודרים לכל היבט של המשחק, משפרים את ביצועי השחקנים, משנים את...

בחירת הגידים הנכונים למחבט הטניס שלך היא החלטה חשובה ביותר, שכן היא משפיעה באופן ישיר על ביצועי המשחק שלך. סוג הגיד, המתח שלו והתבנית בה...

טניס הוא ספורט דינמי הדורש כוח, סיבולת, זריזות וקואורדינציה. כדי להגיע לשיא הביצועים, תזונה נכונה היא קריטית. תזונה מאוזנת ומותאמת...

מאת אלפרד קריאולנסקי, מנהל אקדמיה לטניס AK האם אתם חולמים לשפר את משחק הטניס שלכם ולהגיע לרמה חדשה? השקעה בשיפור הטכניקה היא המפתח...

Развитие концентрации и внимания:  Теннис требует постоянной концентрации на мяче, сопернике и собственных действиях. Это тренирует...

האם ידעתם שטניס הוא הרבה יותר מסתם ספורט?   מעבר לחבטות, לניצחונות ולהפסדים, טניס מעצב את הדור הצעיר ומעניק להם כלים יקרי ערך לחיים. אחד...

חימום נכון הוא המפתח למניעת פציעות ולשיפור הביצועים בכל ענף ספורט, ובמיוחד בטניס.  בחודשי החורף, כאשר הטמפרטורות יורדות והשרירים נוטים...

הטניס הוא לא רק ספורט פיזי, אלא גם קרב מנטלי עז. היכולת לשמור על ריכוז, להתמודד עם לחץ ולשמור על רוח חיובית יכולה להוות את ההבדל בין...

הסביבה שבה גדלים ילדינו היא כר נרחב שבו נזרעים הזרעים הראשונים לאישיותם העתידית, להצלחותיהם ולערכיהם.  מחקרים רבים מצביעים על כך שהסביבה...

"אתם מחפשים דרך להעשיר את חיי ילדכם, לפתח את כישוריו ולספק לו חוויה מהנה ומתפתחת? טניס הוא לא רק ספורט, הוא דרך חיים! אקדמיית הטניס AK...

ההגשה היא כרטיס הביקור של כל שחקן טניס. היא מאפשרת לנו לקבוע את הקצב של המשחק, להפתיע את היריב ולזכות בנקודות קלות. שיפור ההגשה יכול...